伍步暉 (暉 Sir),自幼熱衷於運動猶其武術,具有10年以上的教授武術及體能訓練經驗, 並擔任中國香港柔道總會教練及裁判。 暉Sir多次於本地及亞洲大型錦標賽被受肯定,並具柔道,綜合格鬥,Kickboxing,各種武術及體適能等多方面的教授經驗及專業認可資格,,為英國紐卡素諾森比亞大學體育發展與訓練(榮譽)文學士及持有香港大學專業進修學院保良局社區書院頒發體育及康樂管理高級文憑。

暉 Sir 多年來在不同機構及柔道會教授逾四百名學生, 為運動員、成人、青少年、學生、兒童、特殊障礙人士提供不同程度的訓練,深受學生愛戴,亦師亦友。

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Working from home meant we could vary snack and coffee breaks, change our desks or view, goof off, drink on the job, even spend the day in pajamas

身兼手球運動員及足球員的Donald,其體能和反應都是從小培養出來。由手球教練開始,入行當健身教練逾十年,見證了本地健身觀念的轉變:早年健身予人滿身肌肉、粗線條的「筋肉人」,慢慢隨着大型健身中心興起,令器械健身訓練愈來愈普及,Donald期望健身這項運動,可以給人更專業的質素 ── 教練不用為「跑數」追營業額,而真正可以按客人的需要,設計更適合個人的健身運動。 「我希望可以因應客人的生活習慣、工作狀況而設計運動組合,而不是硬性要你每星期做多少次、上多少堂,其實,這沒意思吧!」 讓客人享受運動,經歷身體和心靈因運動而帶來的改變,這是Donald致力幫助每一位客人的使命,讓他們有信心地突破自己,持之以恒的為生命注入活力。
逾七年健身教練經驗的Rex,客人對象一直以女性為主──減肥修身是女性「終身事業」。面對坊間五花百門的減肥方法,Rex從不愛被潮流牽著走,反之更以專業知識灌輸客人正確、安全的健體方式,然後一步步協助他們把健與美重拾回來。 「身為教練,我一定會給客人詳細分析,每星期最理想的減磅進度,以及怎樣做運動、怎樣控制飲食,否則只會事倍功半。」 「如實告訴客人狀況,跟對方共同訂立可達到的目標進程」,絕對是Rex當專業私人教練多年一直堅持的重要原則。
Wai擁有五年教練經驗,尤以拉筋治療為專業之一,正正針對都巿人舒緩因生活壓力而引致肌肉勞損、肌腱疼痛或發炎等需要。有別坊間一般按摩手法只能短暫令肌肉放鬆,Wai認為透過正確的拉筋手勢有助治療痛症,令肌肉得到鬆弛,亦可以提升客人的運動表現,且不容易令肌肉拉傷。 Wai相信,運動不是身體局部的事,專業的訓練是把整個人的身心得以提升。「健身應是由內到外的整體提升,兩者相輔相成。」