倒立課程

包括什麼?

  • 直立倒立技術
  • 不同的倒立方法
  • 倒立形狀
  • 如何安全離開倒立

課堂程序

  • 熱身伸展
  • 力量訓練
  • 靠牆倒立訓練
  • 協助找出離牆倒立的平衡點

倒立有什麼吸引力?

  • 上下顛倒,靠雙手拿平衡的感覺
  • 表演藝術
  • 挑戰自我
  • 提高身體意識
  • 提高身體靈活性
  • 感受平衡的自由

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