拳擊訓練

Kickboxing或泰拳Thai Boxing/Muay Thai 主要用拳腳肘膝打擊,但教練們會要求每一拳每一腳盡量運用到全身肌肉發力,令到威力/效果更強及消耗更多。教練於練習過程會即時指示學生打擊,考驗到學生反應及協調,故比傳統訓練更有趣味互動,在享受運動過程中擺脫生活壓力,同時亦能達到短時間內大消耗量。

透過練習格鬥技巧,考驗學生反應及協調,提升注意力,比傳統訓練更有趣味。亦能達到短時間內大消耗量、緊緻線條。
一對一教學讓教練即時矯正學員錯誤姿勢,避免造成運動傷害。

Kickboxing同時為無氧及帶氧運動(Anaerobic and Aerobic),而課堂上教練除訓練學生打拳技巧外,亦會配合肌力與體適能訓練,務求令學生有效運用全身肌肉,從而更容易掌握動作及發力技巧,更大程度刺激肌肉同時消脂,令線條更為明顯。

教練們除教授Kickboxing外,均有不同武術的深厚背景,如泰拳,綜合格鬥MMA、柔道、跆拳道、空手道及韓式合氣道,因此能夠照顧學生不同興趣及需要,並提供多元化及全面的武術訓練。

教練在進行任何形式的訓練前,會先了解學員的體質/體能水平,以制定訓練目標,不論學生希望能夠達致強健體魄、身手靈活、修身及自衛,甚至挑戰參加比賽,教練都能夠因材施教,務求以度身訂造的訓練模式,幫助學員提升身體質素及塑造理想的身型。

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