一對一健身訓練

我們的專業私人健身教練團隊會根據您的目標及健康狀況,悉心為您度身訂造理想的訓練計劃。

私人健身教練會為您提供﹕

  1. 身體評估分析
    運動前,教練會利用先進分析儀(inbody machine)為您分析身體各大部份肌肉及脂肪比重的數據,包括身體總水量、礦物質重量、體脂肪率、腰臀比例、基礎代謝率等等,並根據數據及您的實際需要,建議營養評估、體重管理及體能運動方案,健身計劃開展以後,私人健身教練亦會利用分析儀跟您定期檢視健身、增重或修身的進程。
  2. 提升肌肉力量
    以特定動作了解學員身體需要,例如:體位糾正,針對提升較弱肌肉的力量,改善柔軟度。主要改善外觀、舒緩關節痛症、改善肌肉大小及線條等。
  3. 專屬訓練方案
    每個人的身體需要都不同,我們會為學員度身訂造運動方案,訂定長短期運動目標,以達最快、最佳的強身健體效果。
  4. 提供健美飲食方案
    我們專業私人教練會按學員實際情況而提供針對性的飲食方案,學員毋需節食,透過精明飲食和健康生活習慣,使您更快達到運動效果,而且日後不會反彈。
  5. 激發運動恒心
    我們私人健身教練明白每一位學員的需要,會利用不同器械設計及有趣的運動內容,鼓勵及激發學員對運動的興趣與恒心。
  6. 彈性時間
    每星期堂數多少可因應學員時間而安排。

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