課程內容

我們的專業私人健身教練團隊會根據您的目標及健康狀況,悉心為您度身訂造理想的訓練計劃。

私人健身教練會為您提供﹕

  1. 身體評估分析

    運動前,教練會利用先進分析儀(inbody machine)為您分析身體各大部份肌肉及脂肪比重的數據,包括身體總水量、礦物質重量、體脂肪率、腰臀比例、基礎代謝率等等,並根據數據及您的實際需要,建議營養評估、體重管理及體能運動方案,健身計劃開展以後,私人健身教練亦會利用分析儀跟您定期檢視健身、增重或修身的進程。

  2. 提升肌肉力量

    以特定動作了解學員身體需要,例如:體位糾正,針對提升較弱肌肉的力量,改善柔軟度。主要改善外觀、舒緩關節痛症、改善肌肉大小及線條等。

  3. 專屬訓練方案

    每個人的身體需要都不同,我們會為學員度身訂造運動方案,訂定長短期運動目標,以達最快、最佳的強身健體效果。

  4. 提供健美飲食方案

    我們專業私人教練會按學員實際情況而提供針對性的飲食方案,學員毋需節食,透過精明飲食和健康生活習慣,使您更快達到運動效果,而且日後不會反彈。

  5. 激發運動恒心

    我們私人健身教練明白每一位學員的需要,會利用不同器械設計及有趣的運動內容,鼓勵及激發學員對運動的興趣與恒心。

  6. 彈性時間

    每星期堂數多少可因應學員時間而安排。

 

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Class Trainer

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Donald Kwong

身兼手球運動員及足球員的Donald,其體能和反應都是從小培養出來。由手球教練開始,入行當健身教練逾十年,見證了本地健身觀念的轉變:早年健身予人滿身肌肉、粗線條的「筋肉人」,慢慢隨着大型健身中心興起,令器械健身訓練愈來愈普及,Donald期望健身這項運動,可以給人更專業的質素 ── 教練不用為「跑數」追營業額,而真正可以按客人的需要,設計更適合個人的健身運動。 「我希望可以因應客人的生活習慣、工作狀況而設計運動組合,而不是硬性要你每星期做多少次、上多少堂,其實,這沒意思吧!」 讓客人享受運動,經歷身體和心靈因運動而帶來的改變,這是Donald致力幫助每一位客人的使命,讓他們有信心地突破自己,持之以恒的為生命注入活力。

Profile

課程資料

Time: 一小時
TimeFrame: 自選時段
Certificate: N/A
參加本課程